Soutenir un proche vivant avec un diabète

Comprendre le diabète et son impact au quotidien

Le diabète est une maladie chronique qui se caractérise par un taux de sucre (glycémie) élevé dans le sang. Ce dysfonctionnement survient lorsque le corps ne produit pas suffisamment d’insuline, une hormone essentielle, qui permet aux cellules d’absorber le glucose pour l’énergie, ou lorsqu’il y a une résistance à l’insuline. 

On distingue 2 types principaux de diabète : 

• Diabète de type 1 : le système immunitaire attaque et détruit les cellules productrices d'insuline du pancréas, ce qui nécessite des injections d'insuline à vie.
• Diabète de type 2 : le corps de produit pas assez d'insuline ou ne l'utilise pas efficacement, ce qui peut être associé à du surpoids, à un manque d'activité physique ou encore à une mauvaise alimentation.

Maintenir une glycémie dans les limites recommandées est essentiel pour prévenir les complications. Pour ce faire, une gestion quotidienne et rigoureuse est nécessaire de la part de la personne vivant avec un diabète. Cela implique différents points : 

• Surveillance de la glycémie : mesure régulière du taux de sucre dans le sang à l'aide d'un appareil appelé glucomètre.
• Alimentation équilibrée : éviter un maximum les aliments ultra-transformés et les aliments à IG haut.
• Activité physique régulière : exercices réguliers et modérés pour améliorer l'utilisation de l'insuline et la glycémie.
• Prise de médicaments antidiabétiques selon les prescriptions médicales.
• Rendez-vous médicaux réguliers pour suivre l'évolution du diabète et ajuster le traitement si nécessaire.

Offrir un soutien émotionnel

Peur des complications éventuelles, sentiment d’échec, isolement, crainte de se sentir différent, d’être stigmatisé et d’avoir une étiquette “malade” sur le front… Vivre avec une maladie peut être difficile, aussi bien sur le plan psychologique que physique. Voici comment vous pouvez soutenir émotionnellement un proche qui vit avec un diabète : 

Écoutez-le attentivement et avec empathie

Accordez du temps à votre proche pour qu’il puisse se sentir libre d’exprimer ses sentiments, ses frustrations et ses inquiétudes liées à son diabète. N’hésitez pas à poser des questions ouvertes si vous sentez que la personne est à l’aise d’en parler et souhaite se confier. En plus de vous permettre de mieux comprendre ses ressentis, votre écoute active lui fera également certainement du bien. Prendre le temps d’échanger avec lui sur sa situation au quotidien peut aussi être bénéfique. Cela peut également l’aider à comprendre une éventuelle source de stress, qui peut aggraver les symptômes du diabète.

Respectez son mode de vie 

Le diabète implique une vigilance toute particulière sur son hygiène de vie de manière générale. Alimentation, activité physique, traitement… Même si vous ne comprenez pas toujours chacune des précautions entreprises par votre proche, respectez-les. Ne le forcez pas à consommer un aliment ou à pratiquer un effort sportif trop conséquent. Évitez de le juger ou de le critiquer, car cela pourrait le décourager et nuire à la gestion de son diabète. Gardez en tête que l’objectif est de l’aider à trouver un équilibre qui lui convienne et qui lui permet de vivre une vie saine et épanouissante. 

Aider à la gestion du diabète

Au-delà du soutien émotionnel, il est également possible d’apporter une aide à votre proche dans la gestion de sa maladie. Quelques conseils concrets : 

Impliquez-vous dans la planification des repas

Veillez à une alimentation saine et équilibrée pour répondre à ses besoins nutritionnels et à ses objectifs de glycémie. Encouragez la consommation de fruits, légumes, grains entiers et sources de protéines maigres. À l’inverse, limitez autant que possible les sucres raffinés, les gras saturés et les aliments transformés, à l’indice glycémique élevé. 

Encouragez-le à pratiquer une activité physique régulière

En plus d’être bénéfique pour la santé de façon globale, l’intégrer à sa routine quotidienne permet aux personnes vivant avec un diabète de maintenir leur glycémie. Proposez-lui une promenade, une séance de course à pied ou encore un cours de yoga.

Aidez-le à surveiller sa glycémie

Votre proche, disposant d’un lecteur de glycémie, est facilement distrait et oublie de mesurer régulièrement sa glycémie ? Soyez son rappel de téléphone qu’il ne pourra pas désactiver d’un simple clic. Rappelez-lui de bien la surveiller à des moments clés de la journée, notamment après chaque repas et effort physique. 

Proposez une aide pratique au quotidien

Le diabète peut engendrer des tâches supplémentaires et des contraintes. Offrez votre aide pour des aspects concrets de la gestion de la maladie comme la préparation de repas sains, les courses alimentaires, la gestion des médicaments ou encore l’accompagnement aux rendez-vous médicaux. Ce coup de main, qui peut paraître anodin au premier abord, est en réalité un précieux soutien pour les personnes qui vivent avec un diabète. 

Vivre avec un diabète peut être un défi quotidien, émotionnel et physique. En tant que proche, vous avez un rôle à jouer grâce à des actions simples et accessibles à tous, comme l’écouter activement et respecter ce que peut impliquer sa maladie. Chaque personne vit avec son diabète à sa manière, n’oubliez pas de vous adapter à votre proche et à ses besoins.

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Sources :

*en 2021. Source : https://www.federationdesdiabetiques.org/information/diabete/chiffres-france

https://www.federationdesdiabetiques.org/diabete/proche-diabetique - Consulté en mai 2024

https://www.federationdesdiabetiques.org/diabete/proche-diabetique/soutenir-un-proche-diabetique - Consulté en mai 2024

https://www.diabete.fr/comment-aider-un-proche-diabetique/ - Consulté en mai 2024